蛙泳-蛙泳手臂动作分为几个部分
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蛙泳
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- 2024-01-02 20:55
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原文标题：蛙泳手臂动作分为几个部分
蛙泳-蛙泳手臂动作分为几个部分
蛙泳手臂动作分为四个部分：分水、抱水、内划夹肘、出手前伸。蛙泳是模仿青蛙游泳的一种游泳姿势，必需手与脚与呼吸配合，划水前进。游蛙泳时，身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，适用于长
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时间、远距离游泳。分水：首先，手臂伸直，拇指合在一起，之后开始向外划水。在这个向外分水的过程中，
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随着手臂的动作，手腕微微弯曲，双手向外和向后。在保持手臂伸直的同时，手掌要感觉到压水，这个时候，身体和手臂呈Y型。双手略宽于肩膀。抱水：分水之后，弯曲肘部和小臂，让手和小臂同时向后划水，完成高肘的抱水动作。这个时候，肘部和手都是是在肩膀略前方的，小臂垂直，指尖向下，类似于自由泳的evf。
内划夹肘：内化夹肘动作，小臂向内划水，同时双臂肘部也靠拢于胸前。内划之后要马上衔接出手前伸动作。
出手前伸：小臂从向内划水之后到向上向前。当双手的位置不断改变的时候，要尽量去避免手腕的弯曲。前伸过程中小臂伸直向前与水面平行，手掌从并拢直立到最后平铺水面掌心向下，向前滑行。
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动小窍门原文出处：https://baike.admin520.cn/baike/19558.html
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