蛙泳的动作要领-蛙泳抬不起头啥原因
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蛙泳的动作要领
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- 2023-12-25 20:36
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原文标题：蛙泳抬不起头啥原因
蛙泳的动作要领-蛙泳抬不起头啥原因
蛙泳抬不起头是因为没有掌握好换气和身体配合的技术要领。在抬头换气的时候，身体的蹬夹水动作不到位，失去前进的动力，身体下沉，这个时候就很容易抬不起头。
蛙泳的时候，一定要注意划臂和压水，划臂不要过快，试着慢慢地划臂，在手臂外划开始的时候就准备抬头。出水换气的时候，一定要双手同时往下压水，让身体上浮，这样头部
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就可以抬出水面了。手臂动作配合呼吸，这也是十分重要的一点。臂前伸时脸入水，口、鼻均匀、用力吐气，之后慢抬头，开始划臂利用划臂产生的作用力抬头换气，不要吸气太晚，这样可能会造成换气失败。
蛙泳的时候一定
生活委员感想
要控制呼吸的时间，如果在水中憋气，在出水的时候才开始吐气，这样会让换气的时间过长，从而导致身体下沉，头部也比较难抬起来。水中吐气不是憋着然后一下子吐完，而是慢慢控制出气量，在水下即开始吐气，在要出水面的那瞬间吐完是最好的。
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