哑铃-男士哑铃选多重
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哑铃,健身
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- 2023-12-30 18:15
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哑铃-男士哑铃选多重 ,对于想学习百科知识的朋友们来说，哑铃-男士哑铃选多重是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：男士哑铃选多重
哑铃-男士哑铃选多重
如果是身高1.
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80米以下，体重80公斤内，就选择35公斤组合的男士哑铃；如果是身高1.90米以下，体重95公斤内，就选择45公斤组合的男士哑铃。一般大家可以根据自己的身高体重来选择适合的哑铃重量。大家在挑选哑铃的时候，除了要考虑身高、体重，还要注意以下这些事项：
如果是健身爱好者选择哑铃，可以自己拿着哑铃试一试重量。举起哑铃试做某个动作，如果可以很标准地用某个重量做到18-25次，但无论如何也无法标准地做到
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26次，那么这个重量就是适合你增加肌肉耐力的重量。如果你很轻松本溪生活网课
地做了26个标准动作，那么你就可以考虑增加重量了。同样的，如果你试做某个动作，可以很标准地用某个重量做到8-12次，但无论如何也无法标准地做到13次，那么这个重量就是适合你增加肌肉纬度的重量。如果你很轻松地做了13个标准动作，那么你就可以考虑增加重量了。
其实哑铃的购买首先是要看自己的身体素质，能够承受多重的重量，其次才考虑自己的身高体重，适合怎样的哑铃。如果无法确定适合的哑铃重量，大家可以购买可调节的哑铃。
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原文出处：https://baike.admin520.cn/baike/13137.html
以上是关于哑铃-男士哑铃选多重的介绍，希望对想学习百科知识的朋友们有所帮助。
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