三角肌-绳索面拉练哪里
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三角肌,健身,肌肉,肌力,健康
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- 2023-12-23 18:09
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三角肌-绳索面拉练哪里 ,对于想学习百科知识的朋友们来说，三角肌-绳索面拉练哪里是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：绳索面拉练哪里
三角肌-绳索面拉练哪里
绳索面拉练的是三角肌。三角肌俗称“虎头肌”，可以说是
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一块肌肉，这个地方的肌肉形状十分突出，发达的三角肌会让人看起来十分有力量。众所周知，三角肌是由三条肌肉束组成，这个部分的肌肉需要协调发展，这样就可以增加身体的宽度和厚度。
大多数人的诉求是想让三角肌中厚束变得更强，这个时候就可以来做一下绳索面拉。虽然在健身房不会经常见到这个联系，但是一些高级的训练者就经常会将这种运动作为练肩的保留动作。
绳索面拉这个动作其实就是一个负重肩外展的姿势，在做这个动作的时候，一定不要耸肩，这是一个错误的做法。
做绳索面拉动作时，一定要保持我们的身体和头部处于稳定状态。不要让面部去主动靠拢绳索，一定要让身体去靠拢，不然这就是一个假动作，毫无意义。
在练绳索面拉动作时可以保持双脚并拢，或者双脚一前一后站立。双脚不要打开过宽，不然就会出现很难站稳的状态。
生活小常识
原文出处：https://baike.admin520.cn/baike/16529.html
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