健身操-刘畊宏健身操会练壮吗
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健身操,刘畊宏,健身,健康,髋关节
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- 2023-09-18 20:06
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原文标题：刘畊宏健身操会练壮吗
刘畊宏健身操会练壮吗是很多人在跟着刘教练练操的时候都有的疑问，毕竟刘教练的肌肉是我们羡慕不来的，所以该话题成了大家茶余饭后
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讨论的焦点，下面小编就和大家一起看看刘畊宏健身操是不是剧烈运动。刘畊宏健身操会练壮吗
刘畊宏健身
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操不会练壮，毕竟该健身操主要是减脂用的，刘畊宏的动作大部分学习门槛不高，但是高质量地完成难度并不小，尤其他的动作速率较高,很多人跟不上时，通常都会偷工减料，并没有完成动作要求。别看刘教练还有精力和大家逗趣，可是他的妻子王婉霏跟上进度就有点难度。如果大家发现自己并不能完成跟上刘教练的节奏的话，可以选择两拍并一拍的方式,尽可能标准地完成动作,而不是不标准地跟上节奏。如果大家可以有余力完成动作。则可以考虑全程跟练及进行"负重”练习。刘畊宏健身操是不是剧烈运动
刘畊宏健身操不是剧烈运动，刘畊宏的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，虽然能起到一定的减肥瘦身的作用，但跟跳时需要对自身运动能力进行评估，在力所能及的范围内练习。在90分钟的" 暴汗燃脂”过程中，刘畊宏会反复讲解
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每个动作的要领，提示动作的标准性， 并且分解每个动作所训练的部位，可谓是干货满满。跟刘畊宏有瘦的吗
跟刘畊宏有瘦的，毕竟小红书上面的案例那么多。不过由于此套健身操的动作涉及髋、膝关节的屈伸及旋转，并不建议患有膝关节疼痛、髋关节发育欠佳、髋关节撞击、髋关节有弹响和疼痛、腰背部有损伤等人群练习，特别是对于零运动基础的人，做这种高强度训练容易动作变形，不仅让训练效果大打折扣，更会造成运动损伤。
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原文出处：https://www.zsbk.com/show/83869.html
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