太极拳-24式太极拳口令式
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太极拳,太极拳24式
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- 2023-12-23 23:59
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原文标题：24式太极拳口令式
太极拳-24式太极拳口令式
24式太
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极拳口令有起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。24式太极拳属于太极拳中比较少的拳法之一，太极拳中的拳法有很多都是一样的，招式多的拳法和少的有一定的区别，在练习太极拳的时候应该先练习腿部的基本功，因为太极拳对于腿部的要求是比较高的，腿部练习可以从站桩、踢腿、压腿、控腿等开始练习，练习的时候一定要控制好腿部的力量，腿部的基础打好之后在打太极拳的时候身体就会更加稳定。
太极拳的基础是非常重要的，在练习的时候最好找专业的人指导，避免动作做的不准确，动作不规范练习的时候就没有锻炼身体的效果，太极拳的基本动作有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，练习的时候先将这几个动作练习熟练，可以从太极拳的招式中找出比较有代表性的，练习这几个基本动作。
有关节疾病的人群在练习太极拳的时候更应该注意动作的规范性，否则错误的动作就会导致关节疾病的加重，不仅起不到锻炼身体的效果，而且还会起相反的作用。
太极拳作为中华民族的传统武术之一，更多是需要年轻人传承和发展。太极拳对身体是很有好处的，不仅可以调节人的气血，还可以调节身体的内分泌，经常练习还有延年益寿的效果。
太极拳的练习环境要求比较高，需要穿着宽松的衣服，在安静的公园和河边练习，练习的时候需要内心平静，身心完全放松，才可以达到最好的效果。
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