太极拳-陈氏十八式太极拳口令
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太极拳,陈氏太极拳
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- 2023-12-26 03:01
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陈氏十八式太极拳口令分别是太极起势、金刚捣碓、六封四闭、懒扎衣、白鹤亮翅、单鞭、搂膝、斜形、拗步、高探马、掩手肱拳、玉女
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穿梭、云手、左蹬一根、当头炮、收势。太极拳属于相对较静的运动，是中国传统的健身拳术，最重要的是心中平静，经常打太极拳的人气血一般比较好，还可以舒筋活络，强身健体。一般打太极拳需要扎马步，所以经常锻炼的话可以增加腿部的力量，避免腿部的疾病。
太极拳在锻炼的过程中要将呼吸调整的非常的缓慢，一定程度上增强了呼吸机能。年轻人也应该学习太极拳，可以放松生活以及工作过程中的压力，是一项很好的解压方式。
一般打太极拳的时候要衣着宽松，包括鞋子在穿的时候也要穿比较舒适的。练习的时候最好是选择环境比较好的地方，可以是公园安静的地方，或者是河边，树林都可以，天气比较寒冷的时候尽量在室内。
太极拳是中华民族的传统文化，经常锻炼不仅可以健身，还可以将中国的传统文化更好的发扬光大。
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