照明系统设计-最好的阅读照明：对小孩好，对你也好

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原文标题：最好的阅读照明：对小孩好，对你也好

“我的宝贝宝贝，给你一点甜甜，让你今夜都好眠...”我看着已入睡的小蹄，轻轻哼着张悬的歌。兰州家装网（兰州装修公司哪家好、兰州装修报价）装饰上一代的爸妈，通常会生三四个；但到我这一代，几乎都只生一个。以我懒散的个性来讲，原本很想把小蹄“当猪养”，但毕竟只有一个，最后还是“照书养”。


我和老公的家族全都有近视，就像《全职猎人》中奇犽生在揍敌客家族就注定要当杀手一样，小蹄的基因注定了他就成会患上近视。但我想，能预防一点是一点，于是在照明方面，我投入较多的研究，那什么是最好的阅读照明呢

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？。

找资料的过程中，网上最常见的误区就是：最好的阅读照明要灯要很亮，小孩才不会近视。

其实近视的主因，是长时间近距离视物造成的，而非不够亮。国泰医院眼科医师梁毅嘉表示，视力发展中，只要小孩能轻松看东西即可，太亮的照明反而没有必要。重要的是，阅读或看电视时保持适当的距离，不能太近，并且每半个小时阅读或看电视后，让眼睛休息5分钟。

梁医师也补充，看电视或看书的背景光，柔和均匀的散射光会比直射光源好。所以灯泡最好采用散射型的荧光灯，会比直射型的LED灯柔和。看电视的背景光亮度也要和电视差不多，可稍

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暗一点，但不要反差太大，不然眼睛较易疲劳。

若没有小孩，或小孩已过了随意乱跑乱撞不受控制的阶段，也可尝试完全不要主要照明，只靠立灯来看电视，但要注意，立灯至少要两盏，若觉得太暗可以再增加。

这两盏灯的位置最好是在对角线，光照的范围最大，其中一盏要放电视附近，让电视光源与背景光差不要太大。灯光也可往墙壁打，会比一般往下照射的光柔和。

书房的吊顶则最好是嵌入数盏筒灯，而不是做造型灯箱。因为灯箱的光散步并不均匀，尤其角落处会暗暗的，而通常书桌是放在角落的，背景光若太弱，造成与桌灯光差太大，眼睛反而容易累。

以上都是讨论

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背景光，也就是主要照明的做法。但看书会需要更高的亮度，要再补重点照明，桌灯还是得加，若是习惯窝在主人椅上看书的人，则可在椅旁边加盏立灯，补足角落光线灯的不足。阅读灯放置的位置，要让光纤经过手之后，不能产生阴影挡到书写，所以右撇子的人，应把等放在左后方。


什么是最好的阅读照明：适合阅读的灯泡，是荧光灯

灯泡则可以选散射型灯泡或防炫光的灯具。像T5、T8、螺旋节能灯荧光灯管，都属散射型灯泡，而不要选LED（包括射灯或T5型）灯，因为LED灯属直射光，光束较集中，直接投射在电脑屏幕或书上，容易炫光。但若不直接照射，亮度会有点不足。所以我之前也曾使用两盏灯，一盏光线往下，另一盏往外偏30度，都没有直射屏幕，就可以提供较温和、不刺眼的光线。

但后来用到一盏有防炫光设计的LED芯片灯，同样的亮度，光线的柔和度比之前的桌灯好非常多，不易有炫光，所以挑有防炫光设计的灯具也行的！



什么是最好的阅读照明：蓝光灯会不会伤眼？

又有读者问，蓝光较多的白色系灯会不会伤眼？兰州家装网（兰州装修公司哪家好、兰州装修报价）装饰又去问了眼科医师。一般是认为蓝光（色温高）会对眼球的黄斑部伤害较大，但那个前提是“看着蓝光”，像玩手机或看电脑，长时间下来眼睛易收到伤害。但我们并不会无聊到一直盯着阅读灯的灯泡，我们是看书，对不对？所以还是好的，灯泡是反射性光源，若反射性的蓝光就不会对人眼产生伤害。所以灯泡的色温“对眼睛”的伤害，只要不是长时间，没有近距离，不用考虑太多。

那什么是最好的阅读照明呢？相信通过以上的说明，大家都已经了解了。 文章关键词：照明,阅读,灯

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