照明系统设计-卧室的照明配置：让照明调动体内的荷尔蒙

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原文标题：卧室的照明配置：让照明调动体内的荷尔蒙

卧室的照明配置要先看格局与功能。若是兼书房，则吊顶最好做筒灯，让空间能充满均匀的光线，对视力才好。但睡觉与看书，本来就是完全相反的照明需求，所以筒灯的灯光可以偏向书桌以及要照镜子的地方，不必一定要均匀分布

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在四角。

除了初中以上的小孩房，其他卧室兰州家装网（兰州装修公司哪家好、兰州装修报价）装饰建议把功功能性降到最低，只要睡觉就好。睡前不要上网也不要看电视，因为闪动的屏幕会刺激大脑视觉区，反而会睡不好。若真的想上网或看电视、看书，那就都在客厅做就好。

研究发现，若床就只有睡觉的功能，我们人类会培养出一种类似“条件反射”的习性。翻译成白话就是一躺在床上，你就会想睡觉，这样睡眠质量会比5万元一张的床垫还好。

另一个原因，当然就是省钱啦！卧室除了睡觉，最多就是价格换衣功能，做灯箱就好，不必整个做吊顶，费用少，也能提供足够的亮度。

一般灯箱斗宿干沿四面墙“做一个圈”，但这其实是浪费的做法。我家刚好因为墙面的限制只能做两面，卧室约12平方米大，两面墙各用2支12米的T5灯管，其中一面灯箱设计在衣柜旁，已足够看清楚今天要穿什么衣服。

其实我个人是能接受1支2500流明的T5灯管即可，但不是每个人都习惯我的亮度，大家可以自己再试试。
卧室的照明配置方面：卧室灯箱下方改用LED的3瓦小射灯也很棒。这种射灯可以在地上照出一圈圈的光彩，真的很美，可增添不少浪漫。也建议在床头或卧室的一角，放盏桌灯或 壁灯，晚上不要开吊顶灯，利用活动式灯具打出有层次的光影，真的更有气氛。

灯光某部分具有情趣用品的功能，再放上加拿大爵士的低沉迷离的歌声，这世上的一切不愉快都会消失在夜里。

这就是灯光很神奇的地方，它

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不仅温暖，也能疗愈人心。

不过卧室最好不要留夜灯，有的人习惯会把吊顶四角的小射灯当夜灯，但这其实不利于健康。梁毅嘉医师提醒，使用夜灯要注意不要照到脸部，眼睛只要感到光，人体的褪黑素激素就会减少分泌，会增加患癌率。所以要用到夜灯，摆放位置要低一点，不要照到脸部。

以上是大人的房间，小孩房又是不一样的思维，最好只让孩子当睡觉的地方，所以小学以下的小孩房，就装可以看得到空间的亮度照明就好。这一点，我们会在后面的格局偏再来聊。


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卧室灯的开关要双切设

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卧室灯的开关最好进门处装一个，在床头附近再装一个，这样上床后就不必再下床关灯了。另外，做吊顶灯或灯箱这，也可以设计成多段式开灯，可视需求亮不同盏数的灯。 文章关键词：照明,卧室,灯

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