腰果-紫皮腰果的功效与作用女人每天吃腰果的好处

腰果-紫皮腰果的功效与作用女人每天吃腰果的好处 ,对于想学习百科知识的朋友们来说，腰果-紫皮腰果的功效与作用女人每天吃腰果的好处是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：紫皮腰果的功效与作用女人每天吃腰果的好处

HI，大家好，废话不多说，上干货：紫皮腰果的功效与作用「女人每天吃腰果的好处」，还有关于等等各种干货，认真阅读完，把我想表达的思路完全理解，相信你很快就可以掌握！,,

腰果的营养价值

,腰果单叶革质、互生，椭圆型或倒卵形。圆锥花序，花枝总状排序。果实由膨大的肉质花托（果梨，即假果）和着生在花托上的坚果（种籽，即真果）组成。腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。,1、腰果含有热量较高，主要来源是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。,2、腰果脂肪酸中主要是不饱和脂肪酸，其中油酸占不饱和脂肪酸的90%，亚油酸仅占10%，因此，腰果与亚油酸的坚果相比，酸败的可能性较小。,3、坚果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且含氨基酸的种类与谷类中氨基酸的种类互补。,

腰果的药用价值

,1、

可防治肠胃病、慢性痢疾

,假果是由花托形成的肉质果，又称“梨果”，有陀螺形、扁菱形和卵圆形，有鲜红色、橙色和黄绿杂色。果肉脆嫩多汁，含水分87.8％，碳水化合物11.6％，蛋白质0.2％，脂肪0.1％，还含有多种维生素和钙、磷、铁等矿物元素。味道甜酸适口，是很理想的鲜果。除生食之外，亦可加工成果汁、果冻、果酱、蜜饯，以及用来酿酒等，并有利水、除湿、消肿之功，可防治肠胃病、慢性痢疾等。,2、

冠心病患者的食疗佳果

,真果是著生在假果顶端的肾形坚果，长约25毫米，由青灰色至黄褐色，果壳坚硬，里面包著种仁，这才是我们常说的“腰果”。它的营养十分丰富，含脂肪高达47％，蛋白质21.2％，碳水化合物22.3％，尚含A、B1、B2等多种维生素和矿物质，特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。而所含之脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的六十七．四％，亚油酸占十九．八％，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。无论是油炸、盐渍、糖饯，皆香美可口，风味独特。,3、

润肺、除痰

,中医学认为，腰果味甘，性平，无毒。可治咳逆、心烦、口渴。 《本草拾遗》云∶腰果仁“主渴、润肺、去烦、除痰。”《海药本草》亦云∶“主烦躁、心闷、痰鬲、伤寒清涕、咳逆上气。”,

腰果的食用禁忌

,1、腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者、肠炎腹泻患者和痰多患者食用。,2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过

文化生活框架图

多，尤肥胖的人更要慎用。,3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。,4、不宜久存。有“油哈喇”味的腰果不宜食用。,

腰果怎么做好吃

,

腰果虾仁的做法

,材料：,虾仁适量、腰果1碗、黄瓜1根、鸡蛋适量、色拉油适量、食盐适量、鸡精适量、姜少许、淀粉适量、江米酒适量、胡椒粉适量。,1、将虾洗净，去壳挑去虾肠。,2、

生活本无趣有趣的是人

鸡蛋分出蛋清，放入虾，加适量盐、米酒、胡椒粉、姜汁、生粉拌匀，腌一会。,3、黄瓜洗净，去除瓜瓤，切丁。,4、准备好腰果，如果是生腰果，将腰果入温油炸出成杏黄色备用，我用是盐局腰果，免去这一过程，最后再放。,5、将黄瓜丁焯沸水中稍焯一下捞起沥干水待用。,6、锅内放适量油，烧热后，爆香姜米，加入虾仁、炒至变色，放入黄瓜丁翻炒均匀，加适量盐，鸡精调味，勾薄芡，加入腰果，淋入少许麻油装碟即可。,

腰果虾仁的营养价值

,这道菜式色彩鲜艳

张敏生活来源

，营养丰富，虾仁鲜嫩香甜，腰果酥脆咸香，黄瓜丁爽脆，别说大人喜欢吃，也是家里小朋友非常喜欢的一道菜。炒这道菜要注意掌握火候，虾仁要嫩，腰果、黄瓜丁要脆才好吃。,虾仁是典型的高蛋白、低脂肪食物，易于吸收，具有补肾壮阳、健胃的功效，腰果营养十分丰富，香美可口，并有一定的食疗作用，它可润肠通便，润肤美容，延缓衰老，补肾之功效。经常食用可以提高机体抗病能力。黄瓜夏天宜多吃，以补充水分及流失的无机盐。,,ok，这篇文章到这里就结束了哈，希望你看到这篇文章以后能举一反三，如果你是新手，看完还是觉得没懂，那么建议你可以在看一遍哦。想要学习更多SEO相关知识，可以收藏李勇seo博客哈！,

版权声明：

非特殊说明，本文版权归原作者所有，如有侵权请联系我们，即刻处理。谢谢！,

原文出处：http://bkw.iwtmm.com/post/14226

以上是关于腰果-紫皮腰果的功效与作用女人每天吃腰果的好处的介绍，希望对想学习百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：腰果-紫皮腰果的功效与作用女人每天吃腰果的好处；本文链接：http://yszs.weipeng.cc/zs/170044.html。