泡沫轴-泡沫滚轴可以每天用吗
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泡沫轴,肌肉
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- 2023-10-11 09:09
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原文标题：泡沫滚轴可以每天用吗
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天用吗。泡沫滚轴可以每天用吗
泡沫轴可以每天使用。
泡沫轴又叫瑜伽柱。这几年不管是专业的运动员还是健身瑜伽爱好者，泡沫轴越来越被大众接受和使用。泡沫轴工作原理是通过把身体僵硬需要放松的部分压在泡沬轴上，用自身的重量施加压力，缓缓滚动泡沫轴，以达到缓解肌肉紧张，缓解筋膜粘连的效果。就了解泡沫轴可以每天使用不过多在运动后使用。
泡沫轴多久使用一次
泡沫轴因为主要是用来放松激活肌肉用的，所以每天都是能用的。而且泡沫轴不只能够放松腿部，几乎可以放松全身肌肉。但是有一个地方不建议使用泡沫轴放松，就是腰椎部位。也就是说可以用泡沫轴滚动背部放松背部，但是不建议把腰部直接压在泡沫轴
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上。泡沫轴真的有用吗
泡沫轴有用。
泡沫轴是缓解肌肉紧张和增加肌肉长度的有效方法，用于训练前的热身或训练后的主动恢复。技术上称为自我肌筋膜放松（SMR）。使用泡沫轴来缓解肌肉紧张，目前已经得到了普遍认可。
伪造的知识
原文出处：https://www.zsbk.com/show/44121.html
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