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补钙-补钙钙片吃多长时间吃钙片真的补钙吗

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2023-10-04 15:54
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补钙-补钙钙片吃多长时间吃钙片真的补钙吗 ,对于想学习百科知识的朋友们来说，补钙-补钙钙片吃多长时间吃钙片真的补钙吗是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

原文标题：补钙钙片吃多长时间吃钙片真的补钙吗

钙质是我们骨骼的主要成分，也是我们人体所需要每天补充的元素之一。如果体内钙片缺少会导致骨质疏松、发育不好以及儿童佝偻病等问题。补钙可以从食物中摄取，也可以通过吃钙片来补充。那么补钙钙片吃多长时间比较好呢？吃钙片真的能补钙吗？

补钙钙片吃多长时间

补钙最好还是从饮食中补充，毕竟要想补钙的效果好，单纯的补钙或者吃钙片是不行的，因为钙要想吸收利用率更好，需要充足的骨胶原蛋白，需要维生素C，维生素K，维生素D，锌等等营养素的配合，钙可以补，但是注意量的补充，可以补充200mg的钙，其余的争取用食物进行补充，

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因为不同的食物中的营养素不同，这样补钙可以帮助更好的促进补钙的效果。

如果已经出现了缺钙的症状，可以根据身体的情况进行补充，补到身

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体的这些症状消失，也可以就去查一下“骨钙”，再确认一遍是

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骨钙，不是血钙，骨钙达标就可以停了，因为血钙是恒定的，如果血液中的钙缺了会直接动用骨骼中的钙来补充，所以血钙时没有办法判断一个人是否缺钙的。

吃钙片真的补钙吗

钙片确实能补钙补锌，可是所有人缺钙的原因不一样，例如有的人由于骨密度正常值减少造成蛋白欠缺，维他命欠缺或是与长期性喝酒有关联，也是可能是身患甲状腺病，糖尿病的，因此说不一样状况下钙的缺失医治方式都是不一样的，并且补钙补锌一定得用日晒一起补充，那样才可以推动钙的消化吸收。

吃钙片能长高么

吃钙片和长高没有直接关系，但是对长高有一点有利。

没有特殊的药物和治疗能促进身高的增长,建议多锻炼,保持充足的睡眠,保持每

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天超过8个小时的睡眠,11点以前睡觉,加强营养饮食通常是有利于成长高,另外就是多吃鱼、鸡蛋、豆制品和肉类，多跑步、打篮球、吊单杠、锻炼。

相关新闻

@每日经济新闻：【#广场舞大爷买帝王蟹补钙#：老年人也要有精致的生活，不能成为带娃保姆】近日，在上海普陀区一超市内，严大爷买了智利车厘子、阿根廷红虾，新西兰猕猴桃等进口年货、为了补钙还买了几百块一盒的帝王蟹。他说自己还在上老年大学，平时爱旅游、爱跳鬼步舞，不想成为天天带娃的保姆，“老年人也要有自己精致的生活”。

原文出处：https://www.zsbk.com/show/55520.html

以上是关于补钙-补钙钙片吃多长时间吃钙片真的补钙吗的介绍，希望对想学习百科知识的朋友们有所帮助。

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