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电解质饮料-自制电解质水一定要用柠檬吗 如何自制电解质水不用柠檬

  • 电解质饮料,蜂蜜柠檬,水果,电解水,健康
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  • 2023-12-17 19:46
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电解质饮料-自制电解质水一定要用柠檬吗 如何自制电解质水不用柠檬 ,对于想学习百科知识的朋友们来说，电解质饮料-自制电解质水一定要用柠檬吗 如何自制电解质水不用柠檬是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。

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电解质水是生活中比较重要的一种饮品，它可以补充人体所需的营养，保持身体电解质平衡，增强抵抗力。很多人都会用柠檬做电解质水，其实，除了用柠檬，也可以用橙子，一样也可以做出电解质水的。

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电解质水必须用柠檬吗

不是，也可以用橙子。

日常生活中我们喝到的电解质水，其实就是电解质饮料。通常在运动后，喝电解质水可以维持运动耐劳、维持体液平衡，可以快速补充水分和促进

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新陈代谢。

电解质饮料则顾名思义是用水将一组化合物溶解制成的饮料，内含人体所需要的电解质，如钠离子、钾离子、镁离子，以及能量物质柠檬酸盐、蔗糖、葡萄

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糖和维生素C、维生素B6等。

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如何自制电解质水不用柠檬

1、新鲜的橙子用食盐把表皮搓洗干净

2、橙皮不需要去掉

3、将橙子两头去除

4、改刀切成厚片

5、去除橙子的籽

6、将切好的橙子放进水壶里面

7、用一把筷子倒出汁水

8、加一勺蜂蜜或者几块冰糖

9、稍微来点食盐

10、然后倒入

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适量的温水，搅拌几下就可以了

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喝电解质水有什么好处

喝电解水，通常可以起到补充水分、补充微量元素以及维持渗透压平衡等好处。

1、补充水分

由于电解水中存在电解质和其他营养物质，所以适当喝电解水可以帮助患者更好吸收水分，避免体液高渗透压引起水肿情况。

2、补充微量元素

电解水含有一定量的钠、钾、钙、镁等微量元素。适当饮用电解水可以适当补充

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患者消耗的微量元素，确保身体器官的正常发育和生长。

3、维持渗透压平衡

电解水中含有钠、镁和人体所需的其他营养素，适当饮用电解水可以补充维持细胞渗透压所必需的无机盐离子，从而维持体液渗透压的平衡，维持细胞形状的稳定性。

原文出处：https://www.baikew.net/shcs/50145.html

以上是关于电解质饮料-自制电解质水一定要用柠檬吗 如何自制电解质水不用柠檬的介绍，希望对想学习百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：电解质饮料-自制电解质水一定要用柠檬吗 如何自制电解质水不用柠檬；本文链接：http://yszs.weipeng.cc/sh/199192.html。

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