睡眠-如何治疗失眠 为什么晚睡早起反而有精神

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原文标题：如何治疗失眠 为什么晚睡早起反而有精神

熬夜，失眠，这应该是目前很多年轻人都会有的问题，一般情况下失眠熬夜在一定程度上可能会导致身体不适，这时我们需要采取一些措施来缓解不适症状，接下来就让我们来了解一下如何治疗失眠吧!

如何治疗失眠

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1、心理疏导：通常失眠最主要的原因

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是由于内心焦虑、精神压力过大等原因导致，长期失眠可能会造成记忆力下降，精神难以集中，严重者可能会出现内分泌失调、肥胖症、加速衰老等情况。建议可以通过心理医生的认知疗法、松弛疗法、催眠疗法等对病人进行疏导，同时帮助患者排解内心焦虑的情绪，使之得到舒缓。

2、药物治疗：心理疏导的同时，可以在医生的指导下，配合使用地西泮、阿普唑仑等药物来辅助治疗，

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这些药物具有镇静、抗焦虑的效果。失眠的治疗方法还有很多，建议应当及时就医，在医生的指导下进行处理。

为什么有些人晚睡早起还很精神?

晚睡早起反而有精神，通常是因为多巴胺刺激机体，引起机体兴奋所致，但不建议长期晚睡早起。

晚上睡的很晚，早上较早起床，但精神并不疲劳，反而更加兴奋，主要是因为第一天大脑分泌的多巴胺较多，并且会在第二天对人体产生刺激，进而提供更多的能量，使人体感觉兴奋。多巴胺是一种神经递质，能使大脑感到愉悦，也可为人体提供更多能量，增加积极性和兴奋感。所以即便熬夜到很晚，第二天早早起床精神状态很好，不会打瞌睡。

不过这并不是一种好现象，长期如此会使人变得消极。一旦这种情况持续较久，人体功能会发生紊乱，身体抵抗力也会逐渐下降，容易受到各种细菌和病毒侵袭。偶尔晚睡早起对精神状态影响较小，但如果长时间熬夜，多巴胺无法使人体产生兴奋感，对精神状态影响较大。

为什么晚睡早起反而有精神?

越晚睡第二天越精神，一般刚开始的时候就是越晚睡睡眠不足，然后得不到足够的休息，反而会出现一过性的亢奋状态，感觉越晚睡第二天越精神。这种情况下虽然自己精神但就是想睡睡不着，对于做事情的能力、判断的能力等都会有所下降，容易出现做错误的事情，或

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者说错误的话等。

神经功能开始下降，时间久了以后就会导致神经衰弱的现象，主要表现为记忆力下降、行为能力下降、免疫力下降，容易出现感染性疾病、感冒等。时间长了还会影响心脏病、脑子疾病的发生，以及血管硬化加重等。所以越晚睡第二天越早越精神，这种情况不是好现象，是睡觉以后释放的反应，时间久了会造成神经衰弱，需要尽早的处理，保证早点睡觉把觉补好就可以改善症状。

总结：失眠睡不着可以选择中西医结合的方式进行综合性治疗，必要时可以给予心理疏导和药物干预，以便取得良好的临床效果。

原文出处：https://www.baikew.net/shcs/78435.html

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