蝶泳-蝶泳前扑有什么诀窍
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蝶泳
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- 2024-01-06 22:05
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原文标题：蝶泳前扑有什么诀窍
蝶泳-蝶泳前扑有什么诀窍
蝶泳前扑的时候，要通过手臂的前扑、腰腹以及下肢的摆动来带动身体前冲。大家想要学好蝶泳，要合理的协调身体各部分的力量。蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。
蝶泳是一种很优美的泳姿，很多人都喜欢使用这种游泳姿势，不过它对大家的身
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体柔韧度有一定的要求，所以游泳的难度太大，大家可以使用以下这些小技巧，帮助大家游得更快、更好。双手外划时记得手肘稍高于手腕。内划时双手掌心稍向内转。保持角度是关键。这样抱水时，力度更大，可以使自己游得更远，在水中双臂阻力更小。
内划动作做得慢一些，内划路线长一些。这样你才有时间打两次腿。可以保证你游得更快，走水更加流畅。
双手向上划时，动作要慢，两手划经大腿时，应停止划水动作。开始准备移臂。切记发力过程集中在前半程，移臂过程中要记得放松小臂。
双臂在出水后要尽量靠近水面，双臂入水后，两臂立即外划。这样可以拉长划水距离，减少动作停顿。
头部出水时不可上扬呼气，应保持微微收颌的状态。同时尽量保持肩部出水的高度。这
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样可以使你更好地连贯接下来的水中动作。寒假生活记载卡
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