正面扣球技术的动作方法是什么
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- 2023-12-28 06:34
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原文标题：正面扣球技术的动作方法是什么
正面扣球技术的动作方法是什么
正面扣球技术的动作方法包括预备姿态、助跑、起跳、空中击球、落地这几个方面。正面扣球是排球基本技术之一，是队员跳起在空中，将高于球网上沿的球有力的击入对方区域的一种击球方法。
预备姿势：
站在离网三米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。
助跑：
助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，平且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步
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助跑的步法。起跳：
在助跑跨出最后一小步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上
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起跳，两臂配合起跳用力上摆。空中击球：
起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形；挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各
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部位关节成鞭甩动作向前上方挥动；以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。落地：
空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。
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