健康-怎么减少吸烟量
-
健康
- 知识-自由百科知识生网
- 2023-12-27 22:42
- 自由百科知识网
健康-怎么减少吸烟量 ,对于想学习百科知识的朋友们来说，健康-怎么减少吸烟量是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：怎么减少吸烟量
健康-怎么减少吸烟量
1.想要减少吸烟量，首先刚接触时就要有意识性的选择性的拒绝，心理暗示法最好：烟不好抽，味道还不好闻，抽完满嘴臭味，
缝纫机生活中
还不如吃口香糖，清新口气每一天。2.其次，如果实在是不得不抽的话，尽可能的不要陷入对烟的痴迷。很多人身体已经对烟产生依赖了，要减少吸烟量就要自己尽量克制。
3.最重要一点，出门不要自己带太多烟，要给自己定量，如果忍不住带包口香糖吧。更不要主动找人要烟，不要轻易接别人递烟，要有一点自主抵抗力。
4.减少吸烟量要循序渐进，有人发现通过每天减少他们吸烟的数量是一种很有效的戒烟的方法。
5.制订一个戒烟
夫妻性生活男人多久算正常
计划，能够帮吸烟者减少吸烟量。比如在日历上选择一天开始减少吸烟，并标注每天的减量标准，严格按照计划执行，再把之后每一个没有吸烟的日生活垃圾堆肥技术规范
子都醒目地标出来，这样也可以帮助减少复吸可能。6.每天延迟开始吸烟的时间，直至彻底停止吸烟。比如把每天的第一支烟推迟2小时。需要注意的是，使用这种方法，必须选择一天来彻底停止吸烟，一般也是建议在第7天时。延迟法与逐渐减量法一样，也可以通过制订计划并在日历上标注来辅助进行。
生活知识大讲堂
原文出处：https://baike.admin520.cn/baike/27756.html
以上是关于健康-怎么减少吸烟量的介绍，希望对想学习百科知识的朋友们有所帮助。
本文标题：健康-怎么减少吸烟量；本文链接：http://yszs.weipeng.cc/zs/209212.html。
上一篇：冬瓜是什么季节的
下一篇：泡衣服的很香的叫什么
猜你喜欢
- 青少年心理健康教育知识；青少年心理问题表现 2024-01-12
- 20个生活小妙招图片、健康小贴士图片 2024-01-13
- 10条小知识大全、基本常识大全 2024-01-12
- 100条实用小知识图片、健康小知识图片 2024-01-12
- 100个生活小常识大全 生活健康小知识 2024-01-12
- 100个医学小知识手抄报；健康小贴士手抄报 2024-01-11
- 100个健康小知识 - 健康小知识大全 2024-01-11
- 1000个百科小常识科普 健康科普小知识 2024-01-11
- 1-3岁育儿知识100条；幼儿健康小常识100条 2024-01-11
- 紫米粥-紫米粥的害处 2024-01-07
