健康-仰泳的腿部动作是怎么样的
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健康,膝关节
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- 2023-12-27 18:57
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健康-仰泳的腿部动作是怎么样的 ,对于想学习百科知识的朋友们来说，健康-仰泳的腿部动作是怎么样的是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：仰泳的腿部动作是怎么样的
健康-仰泳的腿部动作是怎么样的
仰泳的腿部动作是由下压动作和上踢动作组成的。腿向下压的动作是借助于臀部肌群的收缩来完成的。在整个腿下压动作中，前三分之二由于水的阻力，是膝关节充分展开，腿部肌肉放松。
当打腿下压到一定程度，由于腹肌和腰肌的控制，停止向下，而过渡到向上移动，由于惯性的作用，小腿仍然继续向下，而造成膝关节弯曲，所以在腿下压的后三分之一是屈腿的。
随着惯性的逐渐减弱和打腿的带动，小腿也开始向上移动，但此时脚仍然继续向下，直到惯性消失，大腿
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、小腿和脚一次结束向下的动作，构成向下“鞭打”的动作。上踢动作是当腿部动作下压结束时，由于水对小腿的阻力和大腿肌肉的牵制，大腿与小腿构成约135-140度角，小腿与水平面约成40-45度角。
此时打小腿弯曲到最大程度，小腿和脚对水面较大。上踢动作的开始，就需要用脚打的力量和速度来进行，并逐渐加大到最大力量和速度。当打腿向上移动超过水平面就结束向上的动作，此时膝关节
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接近水面。随后小腿和脚也依次结束向上，是膝关节充分伸展，构成向下“鞭打”的动作。邓丽君生活照片
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