瑜伽-瑜伽需要准备什么东西
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瑜伽,瑜伽初学者,健康
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- 2023-12-27 08:17
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原文标题：瑜伽需要准备什么东西
瑜伽-瑜伽需要准备什么东西
瑜伽需要准备瑜伽服、瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽球等用具。瑜伽是关于身体、心理以及精神的练习，做瑜伽不仅可以放松大家的心情，还可以让大家的脊柱更舒展，体态更加优美。
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初学者在练习瑜伽的时候需要准备以下这些用具：瑜伽服：服装是最基本的装备，瑜伽的动作比较柔软，而且幅度都较大，所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧下松的
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，上衣相对紧点，但裤子肯定要宽松的，这是为了方便把动作做到位。注意衣服一定不要太紧身，太贴身的衣物，不利于动作的伸展性。瑜伽垫：一张专业舒适的瑜伽垫是在做瑜伽时必不可少的装备。好的瑜伽垫可以减少运动伤害，为爱好者带来运动的激情。
瑜伽砖：做瑜伽动作时的辅助用具，主要是防止做高难动作时拉伤。瑜伽砖的等级以硬度来分，硬度越硬，支撑性就越好，重量也增加。
瑜伽球：它是一种多用途的瑜伽辅助工具，通常用来支撑身体的某个部位，以完成特定的瑜伽动作。与瑜伽砖不同的是，它并不强调支撑作用，而是用来协助身体的平衡。
瑜伽铺巾：瑜伽铺巾可吸收掉瑜伽垫上的汗水，防止运动出汗后身体与瑜伽垫接触吸入细菌或尘螨。背面有防滑颗粒可铺在瑜伽垫之上也有很好的按摩作用。
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原文出处：https://baike.admin520.cn/baike/12912.html
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