标准体重-174体重多少标准体重
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标准体重
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- 2023-12-26 16:23
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标准体重-174体重多少标准体重 ,对于想学习百科知识的朋友们来说，标准体重-174体重多少标准体重是一个非常想了解的问题，下面小编就带领大家看看这个问题。
原文标题：174体重多少标准体重
标准体重-174体重多少标准体重
身高174cm的人，如果是女生，体重是64.1kg是标准体重；如果是男生，体重为65.8kg时是标准体重。要注意，同样身高的男生和女生，标准体重也是不一样的。
国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式为：
女性标准体重=（身高cm-100）x0.9（kg）-2.5（kg）
男性标准体重=（身高cm-80）x0.7（kg）
按照这个计算方法，身高174cm的女生，她的标准体重为64.1kg，身高174cm的男生，他的标准体重是65.8kg。
如果体重在标准体重附近10%，那么就是正常体重；如果真实体重是标准体重的110%，小于标准体重的120%，就是超重；真实体重是标准体重的120％，小于标准体重的130％，就是轻度肥胖；真实体重是标准体重的130%，小于标准体重的150%，那么就是中度肥胖。
如果身高174厘米的人体重超过了标准体重，那就要开始适当的减肥了。我们减肥同样是为了身体健康，肥胖的女生各种病的发
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病率都比较高。肥胖的人到了中年几乎都
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伴随着高血压，糖尿病患病的几率也很高，还会因为体内脂肪在肝脏的堆积，生活方式状态
从而形成脂肪肝。肥胖也会阻碍呼吸系统呼吸，肥胖的人睡眠暂停呼吸的几率是一般人的25-30倍。所以如果我们的体重超出标准，就要拿出毅力来减肥了。
多运动：平时饭后不要常坐在沙发上，可以出去进行一些运动，不仅消食，还能锻炼身体，增强体质。
避免经常久坐：现在很多人因为工作的性质就会经常的久坐，有时候甚至一坐就是一天，长期的久坐身体得不到充分的锻炼，血液循环就会受到阻碍，男性的话，不仅会影响前列腺功能，还会因为久坐而出现肚腩等，进而不利于身体的健康。
健康的饮食：平时尽量少吃高油脂的食物，这些食物不仅会导致身材出现肥胖，进而出现三高，甚至是引发多种疾病的产生。日常注意均衡营养，多吃蔬菜水果等富含维生素、纤维素的食品，少吃油炸食品。
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原文出处：https://baike.admin520.cn/baike/27339.html
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