马拉松-枪声成绩和净成绩区别
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马拉松
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- 2023-12-25 19:53
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原文标题：枪声成绩和净成绩区别
马拉松-枪声成绩和净成绩区别
净成绩是指跑者从起跑线到终点线所用的时间，枪声成绩是指发令枪响到通过终点的总时间。净成绩只包括马拉松全程路程成绩，枪声成绩包括马拉松全程的成绩加排队的长度的路程成绩。
净成绩由芯片自动生成，从跑者跨过起跑线的感应器或计时地毯开始计时，通过终点处感应器后停止计时。净成绩也被称为芯片成绩。枪声成绩是指从发令枪响到参赛选手最终通过终点的整个过程的耗时。在计算枪声时间时，所有的参赛选手的出发时间都统一记为发令枪响的那个时刻。
马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
在跑马拉松时，上半身微微前倾或保持正直。跑的时候后蹬的力量尽量小，大腿向前上方的摆动要低。蹬地后小腿向上摆的动作要比长跑小。脚的落地点需要靠近身体重心投影点，落脚时用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌。着地时避免用力踩踏，应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈缓冲。
两臂的摆动幅度不要过大。在加速跑、终点冲刺和上坡跑时，两臂配合两腿摆动频率要提高一些，便于跑速的提高。步长与步子的频率需要根据途中地形的不同而进行调整，保证用比较均匀的速度跑完全程。跑马拉松时呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。
马拉松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。
沿斜坡向上跑时，身体前倾，步长缩短，步频加快，两臂摆动频率需要提高，用前脚掌落地。顺斜坡往下跑时，步长稍大，用全脚掌或脚跟着地，上体后仰，控
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