猕猴桃-猕猴桃吃了会发胖吗
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猕猴桃,减肥,健康
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- 2023-12-23 22:19
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原文标题：猕猴桃吃了会发胖吗
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猕猴桃-猕猴桃吃了会发胖吗
猕猴桃吃了不会发胖，但是吃多了就不一定了。猕猴桃的热量相对来说还是比较低的，这种水果的果肉含有非常丰富的膳食纤维，对于消化有很大的帮助。
虽然猕猴桃中含有糖分，但
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是这种糖分属于果糖，比较容易消化掉，只要不在睡觉前吃就可以。在食用猕猴桃的时候，不适合和吃饭的时间挨太近，最好是在吃完一两个小时左右吃。
减肥需要降低热量的摄入，可以从饮食方面减少卡路里的摄入，从运动方面消耗多余的卡路里。
在减肥的时候，可以用更长的时间去咀嚼食物，细嚼慢咽不仅能够减轻体重，还有助于胃部消化吸收。
降低热量的摄取也很重要，如果一个人每天少摄入八百卡热量，可以在六个星期减掉十磅左右的体重。
及时补充蛋白质和蔬菜，这两种食物可以帮助人体消除体内堆积的毒素和废物。
多吃流食也可以降低体重，如果每天少吃主食，多吃一些流食，这样也可以降低体重。不过减肥并不是单纯的降低体重，而是让全身的脂肪减少，肌肉含量增高，这样才更健康。
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