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红薯-山芋和红薯有区别吗

红薯,养生,健康
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2023-12-23 14:20
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原文标题：山芋和红薯有区别吗

红薯-山芋和红薯有区别吗

红薯-山芋和红薯有区别吗

山芋和红薯没有区别，是同一种食物，也被称为番薯、地瓜等。常

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见的红薯有两种形状，一种是较长较细的形状，一种是椭圆形，分为黄瓤和白瓤两种，在营养成分、味道等方面并没有太大区别。

红薯中含有丰富的营养物质，比如蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C以及钙、磷、钾等微量元素，能为人体补充所需营养物质，由于其脂肪含量较少，减肥人士也可以食用。

常吃红薯能增强人体免疫力，防止动脉血管硬化，还可以健脾强肾、通便活血等，具有一定的药用价值，但红薯中的糖分含量较高，糖尿病患者不宜吃红薯，肠胃不好的人应该少吃红薯，避免出现胃胀、腹泻等情况。

红薯的吃法有很多，可以做成烤红薯、蒸红薯、红薯粥、拔丝红薯、红薯饼等，但红薯不能和鸡蛋、鸡肉

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、鸡翅一起吃，容易引起腹痛，不能和玉米、柿子、西红柿一起吃，容易引起腹胀，不能和螃蟹、河蟹一起吃，会造成结石。

红薯可以和多种食物搭配食用，和莲子一起吃能润肠通便，和芹菜一起吃能降低血压，和排骨一起吃能增加营养物质的吸收，和大米一起吃可以健脾养胃。

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