蛋白质粉-老人能吃乳清蛋白粉吗
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- 2023-12-21 11:57
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原文标题：老人能吃乳清蛋白粉吗
蛋白质粉-老人能吃乳清蛋白粉吗
老年人是
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可以食用乳清蛋白粉的。乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，具有纯度高、吸收率高、氨基酸种类丰富的特点，不但容易消化，还可为身体提供充足的蛋白质，十分适合老年人食用。蛋白质是人体不可缺少的七大重要营养素之一，可以通过日常的动物性食物和植物性食
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物来摄取动物性蛋白以及植物性蛋白，但老年人消化吸收能力较低，而且在食量上也有所减少，使得老年人《混乱生活》电影
从食物中摄取的蛋白质含量远低于自身生命活动所需的蛋白质，需要额外补充。老年人食用乳清蛋白的好处：
延缓衰老。老年人对蛋白质的消化分解能力较差，而且受身体因素的影响，老年人对高蛋白固体食物的摄入十分有限，容易出现蛋白质缺失的现象。适当补充蛋白粉不仅可以维持老年人正常的机体代谢、增强老人免疫力，还能有效延缓衰老。
弥补食物中的蛋白缺失。人体对蛋白质的摄入是以食物为主，老年人在食物无法满足自身蛋白质摄入的情况下，可以通过食用蛋白粉进行弥补。优质的蛋白粉中含有大量的乳清蛋白、大豆蛋白等营养物质，可基本满足人体日常所需。
预防心脏病。心脏病是导致老年人死亡最严重的疾病，而血液中胆固醇含量高是导致心脏病的主要原因，这些胆固醇的来源主要是动物脂肪。老年人在食用禽类、肉类等高蛋白食物的同时，还会摄入大量的动物脂肪，从而会对身体造成危害。而蛋白粉中的主要成分是蛋白质，可有效减少动物脂肪的摄入量，预防心脏病。
预防或延缓心血管疾病。心血管疾病的发生，同样是由于血液中胆固醇含量偏高，导致动脉粥样硬化所形成的。在降低对高蛋白食物摄入的同时，还能有效预防或延缓心血管疾病的发生。
养生也要注意食物搭配
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