减肥-按摩减肥反弹吗生活常识

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原文标题：按摩减肥反弹吗生活常识

许多减肥者通过中医按摩来帮助减肥。"按摩减肥"它通过按摩促进脂肪，使其往往处于柔软易燃的状态。例如，腰部脂肪通常缺乏锻炼，反复按摩促进，可以发挥非常明显的效果。让我们一起看看。

按摩的效果

按摩促进脂肪，使其处于柔软易燃的状态。例如，腰部的脂肪通常不运动，反复做“按摩来促动”会有不可思议的效果！ 在任何美容沙龙里，我们都知道减肥基本上是按摩。

如果不运动，肌肉会下降，失去弹性，曲线也会绷紧，所以需要“按摩”。肌肉衰退，用按摩来消除，可以改善原有的功能，产生弹性身体。

局部按摩减肥方法

面颈部按摩

主要是揉、提、分、拍为主。按摩从

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轻到重，从额头、脸颊、鼻子、颌骨、耳朵、颈部、头摩，每次5~10分钟。

四肢按摩

主要采用按摩、按压等技术。上肢多用于取、摩擦、拍、点等技术，下肢多用于推

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、按、拍、摩擦等技术，脂肪丰满可适当施用重技术，自上而下，向前向后按摩，使肌肉毛细血管扩张，增加血流，改善肌肉代谢，增加脂肪消耗，达到减肥的效果

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背腰部按摩

主要以推、按、拿为主。一般按摩10分钟左右，后背、后腰、臀部按摩以按、揉、点为主，手法宜重。

胸腹部按摩

主要采用按摩、按压、提取、揉捏、分割、轻拍、刺等技术。每次10分钟，促进心肺功能增强，促进肠蠕动，腹肌收缩，使脂肪转化为热量，减少胸腹脂肪的积累。

在应用按摩技术时，操作人员和被按摩人员应适当配合呼吸动作。操作方法：手术人员将拇指、手掌或手掌压在患者的某个部位或穴位上，然后让患者进行腹部呼吸，当呼气时，手术人员也呼气；当吸气时，技术可以更轻。重复手术，直到患者发烧或感到舒适。

足底按摩

采用足部保健按摩法，对肥胖症有一定的减肥作用。

1.肥胖足部保健反射区:A.甲状腺，B.心脏，C.肾上腺，D.肾脏，E.横结肠。

2.操作:A.按食指，其他四指握拳。B.按拇指，其他四指握拳。

3.随症加减:肥胖伴有痰多、头重、疲劳、按压肺气管、支气管、脾肾、输尿管、膀胱等反射区；伴有心悸、水肿，主要按压心血管反射区。

4.加强重点反射区按摩。

5.脚趾按压脑、垂体、甲状腺、副甲状腺反射区，拇指、食指按压脚趾。

6.足底部 按压心血管系统各反射区，以及肾、脾、肾上腺、胃、腹神经丛、胰反射区等。

7.足部按摩后多喝水，消除体内毒素。

按摩减肥注意事项

月经期间不宜按摩

女性月经期间盆腔会大量充血，不宜用力按摩，否则会加重盆腔充血，导致月经期间出血量增加。而且女性月经期间全身和局部抵抗力差。此时按摩会加速子宫内血液循环，不利于子宫内膜剥落后的修复愈合，容易导致细菌侵入子宫，患上各种妇科疾病。

2.饭后1小时内不宜按摩

一般来说，饭后1小时是胃肠道消化和吸收营养的最佳时间。如果此时按摩会干扰胃的正常功能，饭后不要坐在沙发上按摩，以免引起胃肠道不适。

3.按摩后不能马上洗澡

按摩可以提高身体的局部温度，打开毛孔，扩张毛细血管。如果此时立即洗澡，可能会导致身体无意中吸收感冒，从而使按摩的目的失败。

按摩后多喝水

按摩可以促进体内的新陈代谢。按摩后多喝水可以使体内毒素通过尿液更快地排出体外。按摩后喝水也可以补充按摩过程中身体流失的水分，所以最好在按摩后30分钟内喝一杯50℃温开水，事半功倍。

5.力度不能太重

按摩技术有很多，由于每个人的疼痛神经都不同，所以按摩所需的力量和承受能力也不同。按摩不是越强越好，按摩部位感觉微酸膨胀合适，强度交替，以满足血管收缩的需要，达到理想的按摩效果。

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