怀孕初期-孕早期是要静养还是要多活动 孕早期需要静养休息吗
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- 2023-10-07 04:15
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原文标题：孕早期是要静养还是要多活动 孕早期需要静养休息吗
我们都知道，女性怀孕之后，身体就会变得比较特殊，就会有很多的讲究和注意事项，不管是生活方面还是饮食方面，特别是孕早期和孕晚期。那么怀孕前三个月是要静养还是多运动呢？下面让我们具
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体来看看吧！怀孕前三个月是要静养还是要多运动
孕前三个月不宜多运动，要静养。
孕前三个月，胎儿发育不稳定，胎盘也刚刚完全成型，这个阶段经常运动的话 很容易流产。尤其是前两个月，要多静养，不然会影响着床。
在怀孕的前三个月，由于胎儿的不稳定性太大，
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这个时候是要避免剧烈运动的。如果孕酮偏低的话，这个时候就需要静养保胎了。因为这个时候，如果过激运动的话，很容易发生先兆的可能。如果孕酮正常的话，这个时候适当的运动对胎儿及孕妈都有很多的好处。怀孕前三个月的注意事项
1、饮食
从孕期前
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三个月开始，孕妈就要养成规律的饮食习惯，多吃蛋白质丰富的食物，蛋白质是人体重要的营养，既能增强母孕妈的抵抗力，也能维持胎儿的大脑发育，准妈妈可以从肉、蛋、奶、豆类食物中摄取蛋白质。但是孕前宝宝所需的营养不多，所以孕妈不宜太补，要控制好体重，避免超重。2、调整作息
从备孕开始，孕妈就要养成规律的作息，要及时调整之前的作息时间。不能熬夜，晚上11点之前要入睡，白天可以适当的午休，但时间不宜过长，否则会影响晚上休息。
3、避免同房
孕前三个月要避免同房，这个时候胎儿不稳定，容易受到刺激，严重的会导致流产。
4、严禁吃药
孕早期胎儿最容易畸形，除了孕妈不健康的生活习惯外，滥吃药物也会导致畸形。如果孕妈感觉身体不
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舒服，要第一时间去医院检查，在医生的嘱咐下调理，切不可自作主张的吃任何药物。等过了三个月，胎儿发育稳定了，准妈妈在检查锻炼，增加运动量，多散步、爬楼梯等，能帮助分娩。
怀孕几个月可以运动
怀孕4个月—7个月是锻炼的最佳时间。
对于孕妇来说，最好的运动是散步，每天30分钟，只要身体不觉得累。
如果有专业人员指导，孕妇也可以做孕妇运动，但她们必须控制时间和范围。
你可能还会看到很多明星晒出自己怀孕期间锻炼、游泳或做瑜伽的照片。我的意见是，他们随时都有贴身教练或医生做指导，我们一般人的情况还达不到，最好不要模仿!
原文出处：https://www.zsbk.com/show/50570.html
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