健康-吃泡面喝汤还是不喝汤 吃泡面喝汤好还是不好

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我们都知道，泡面是比较常见的一种面食，它吃起来比较方便，直接用开水泡几分钟就可以了，口味也比较丰富，味道也很不错，深受人们喜欢，很多人都会经常吃泡面。那么吃泡面要不要喝汤呢？下面让我们具体来看看吧！

吃泡面该不该喝汤

吃泡面一般不建议喝汤。

吃泡面不喝汤这

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种情况会好一些，因为我们在必不得已被迫要吃泡面的时候，例如出去郊

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游出去远行或者是越野的时候，我们选择泡面是非常不错的选择，我们吃进去的泡面会直接转化成我们人体所需要的碳水化合物。

因为泡面是属于油炸类的面食，大量的能量是存在于面饼当中的。当然高盐，高油是存在于料包当中的，所以吃泡面不喝汤也是可以的。

吃泡面喝汤有什么坏处

泡面汤里是大量的盐和脂肪，除了感觉爽就没什么别的优势了。

健康中国2030计划，提倡减盐，每天最好能控制在5g以内。而根据泡面包装上的数据，每100g泡面，钠含量为2068mg，已经达到5.17g盐。（盐钠换算公式：1g盐＝400mg钠）

这个数据应该是混合数据，而一包泡面中，面80g、酱料103g，一包泡面如果连汤都喝掉，钠

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摄入量一包即爆表！

如果一方面你吃了泡面又喝了汤，那么就会考虑汤汤水水当中含有的高盐，高钠高油脂会给你的身体带来哪些危害？

会使我们的心跳加快，会让我们的身体变胖，会使我们的血压升高。这些都是吃泡面喝汤给我们的身体带来的安全隐患。

如果少放半包料，煮完的泡面也不喝汤，就能尽量减少钠摄入了，就不至于水肿、口渴哟！真的想喝？？那就只喝一口呗！

吃泡面要注意什么

如果非要提一点建议的话，那就是第一次冲泡面的水最好倒掉。道理很简单，因为方便面的面饼是用棕榈油炸的，棕榈油是最不健康的油脂。

所以我们用第1次水冲泡的时候就像洗茶一样，把面饼冲个澡。这样很多油脂就随着洗澡水被倒掉了。然后把面饼重新放到锅中，再次加水烧开，先放粉料和配菜。冷面煮好后，再放入酱料包和特色调味包。

因为粉料都是各种调味料。比如鸡精，味精，胡椒粉等基本没有添加剂。先放还能给面煮个底味。方

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便面的添加剂主要集中在酱料包和特色调味包。

如果放的早，添加剂不耐高温，早早的都被分解掉了。这样方便面的味道和香味就出不来了，肯定也就没那么好吃了。

高血压患者可以吃泡面吗

高血压患者最好不要吃方便面，因为方便面里面含有大量的防腐剂，防腐剂进入人体后会对人体血管有很大的刺激作用，它不容易通过肾脏排泄出去，会在肾脏里大量堆积，导致肾脏血管痉挛，管腔缩小，进而导致肾脏血管压力增大，长期如此会引起肾性高血压。同时有的方便面里面含有大量的地沟油，地沟油也不容易被身体代谢出去，它会沉积在血管内管腔的壁上，导致血液里面脂肪增多，血管管壁增厚，管腔变窄，血管弹性减小，血管脆性增加进一步导致血压升高。

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