睡眠-每天睡5个小时并不好，建议增加睡眠时间！
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睡眠
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- 2023-09-24 11:09
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原文标题：每天睡5个小时并不好，建议增加睡眠时间！
对于每天睡眠质量很差，睡五个小时就醒的人来说，第二天很难有精神
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，或者说你工作导致每天只有五个小时的休息时间，要么提高睡眠质量，要么减少工作进度，不少长期下来，对nanuk200面料知识大全
身体影响很大。每天睡5个小时好吗
关键要看你这五个小时睡眠质量好不好，如果这五个小时是高质量的睡眠，睡醒后精神饱满，那五个小时就足够，但是如果睡觉时出现发梦、惊醒，那就算睡足12个小时也是觉得很累的，睡觉前可以喝杯热牛奶，听一下音乐，看看书，尽量别刷手机，让大脑休息，这才是最好的睡眠。
根据个人体质不同，有的人是真的熬夜第二天也能
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精神饱满 注意力集中。但是大部分人还是扛不住的。建议尽量让自己睡非典的知识
到7个小时，这样第二天才会身体好。原文出处：https://www.zsbk.com/show/75612.html
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