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蛋白质-泡豆子为什么要放碱泡豆子用冷水泡还是热水泡

蛋白质
生活-自由百科知识生网
2023-12-19 00:31
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原文标题：泡豆子为什么要放碱泡豆子用冷水泡还是热水泡

　　因为碱能分解蛋白质，使豆子更容易煮熟。碱是一种食品疏松剂和肉类嫩化剂，能

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使干货原料迅速涨发，软化纤维，适当使用可为食品带来极佳的色、香、味、形，增进人们的食欲。豆子的种类多，营养丰富，常吃豆子对身体有益。

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　　泡豆子用冷水泡还是热水泡

　　泡豆子一般用温水比较好，不要用太热的水，也不要用凉水。这样不但可以加速豆子浸泡的速度，提升浸泡的效果，又可以避免用过热的水破坏豆子中丰富的营养成分。建议使用30度到40度之间的水比较好。这样

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可以有利于豆子中纤维素的转化，又可以增加豆子中的含水度，减少烹饪时间，

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有利于被人体所吸收。

　　豆子的种类有哪些

　　豆子的种类包括大豆、黄豆、豌豆、荷兰豆、菜豆、绿豆、黑豆、红豆、红小豆、蚕豆、扁豆、白芸豆、雨花豆、豇豆、花豇豆、鹰嘴豆、刀豆、菜刀豆、虎爪豆等。其中黄豆的蛋白质含量为35%-40%，而猪肉大概只有15%，所以，在蛋白质的含量上大豆超过猪肉。红豆、绿豆的蛋白质含量是20%，大米只有7%，而白面是10%-12%，豆类是蛋白质相当丰富的食品。

原文出处：https://www.baikew.net/shcs/47885.html

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