蛋白质-“阳康”之后，还需注意什么 “阳康”之后仍要注意什么

蛋白质,牛肉,养生,健康
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2023-12-17 11:03
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“阳康”之后仍要注意什么

“阳康”之后，需要注意不做剧烈运动，不应该扔掉口罩，不要忘记给整个屋子去做消毒。同时也应该注重日常的饮食，应该选择多补充蛋白质，在补充蛋白质，这一方面建议应该多吃牛肉。如果营养能够跟得上，相信个人的身体也会很快进入到恢复的阶段，并不需要如此的担心。

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不做剧烈运动

在阳康之后又想恢复到原先的身体状态，肯定还需要等待一段时间，专家建议尽可能不要进行剧烈的运动，还是应该循序渐进，不要马上投入到繁忙

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的工作中，这种精神是可嘉的，但是一定不要急于求成。在恢复期间可以选择多休息，可以选择适度的运动，比如太极拳，还有散步等等。

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不丢掉口罩

阳康并不意味着就已经万事大吉，还是应该保持社交距离，应该戴口罩，应该多洗手，这些好习惯一定不可以丢掉。在人多的公共场所更

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加需要注重

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于正确的戴口罩，这一点是非常重要的，千万不要过于的忽视。

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不忘记消毒

不要忘记整体消毒，比如穿过

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的衣服，盖过的被褥，全部都应该做好消毒清洁，另外还需要给家中做一下空气消毒，除了开窗通风之外，也应该使用一些专用的消毒液。应该把整个屋子的角角落落全部都喷一个遍，不要留下任何的死角，这就能够有效避免对人体造成的伤害。

多注意日常饮食

阳康还是应该选择多补充蛋白质，不仅可以让自己更快的恢复体力，而且也能够有效增强人体的免疫力，这里建议一定要选择多吃牛肉。里面会含有着比较丰富的蛋白质，还有矿物质，而且牛肉也会拥有着多种吃法，可以选择清炖牛肉，红烧牛肉，酱牛肉等等，在康复期间不如就选择多吃一些牛肉，不会特别的油腻，而且营养也会比较丰富，可以补充所需要的蛋白质。

原文出处：https://www.baikew.net/shcs/50791.html

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