柠檬水-柠檬泡水是饭前喝还是饭后喝 柠檬泡水是饭后喝还是睡着喝好

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柠檬的吃法比较多，泡水喝就是其中最常见的一种吃法，很多人都会用新鲜柠檬泡水喝，尤其是夏季。柠檬泡水可以饭前喝，也可以

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饭后喝，也可以睡前喝，都可以起到不同的食用效果，主要看个人喜好。

柠檬泡水是饭前喝还是饭后喝比较好

柠檬水可以在饭前和饭后饮用，但饭前和餐后对身体的影响是不同的。饭前喝柠檬水可以激活胃肠的消化功能，使胃肠提前进入工作状态。它不容易引起食物堆积和消化不良等症状，还可以促进食欲。如果在进食过程中

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吃了大量辛辣、油腻、刺激性的食物，饭后喝一杯柠檬水可以有效缓解油腻感，起到提神的作用。

柠檬泡水是饭后喝还是睡着喝好

可以饭后喝，也可以睡前喝。

柠檬水可以在白天或晚上适量饮用。它对人体有一定的益处和副作用。主要根据其实际需要进行选择。

柠檬是一种光敏食品，主要是因为它含有更多的铜、锌、铁和其他矿物质。这些金属元素可直接或间接增加酪胺、酪氨酸酶、多巴胺醌和其他与黑色素生成有关的物质的数量和活性。在阳光强烈的白天饮用可能会导致人体晒黑。

其次，柠檬水的pH值低于2.5，属于低pH的酸性

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饮料，饮用后会刺激胃

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酸的分泌，容易导致胃酸在胃肠道中的滞留时间过长，容易引起胃病和严重的胃肠道溃疡。

柠檬泡水喝的注意事项

在水中饮用柠檬可以刺激食欲、解渴、分泌唾液和解热。柠檬中富含维生素C，具有抗氧化作用。然而，并非所有人或所有时间都适合喝柠檬水。喝柠檬水时要注意以下几点：

1.柠檬水的酸度很强。空腹或过量饮用柠檬水会对胃粘膜造成一定刺激，可能导致胃酸分泌过多，引起胃不适；特别是对于胃炎患者，它可能会加重胃溃疡的发作并加重病情；

2.柠檬水不应与海鲜、肉类、牛奶和其他蛋白质和钙含量高的食品一起食用。柠檬水含有更多的果酸。当与蛋白质和钙含量高的食物一起食用时，容易凝结蛋白质或与钙结合，影响蛋白质和钙的消化和吸收，甚至引起胃肠不适；

3.柠檬过敏者不应饮用柠檬水，以避免过敏反应；

4.柠檬酸、柠檬酸和柠檬水中含有的其他酸性成分可能会损害牙齿。饮用后最好用水冲洗。

原文出处：https://www.baikew.net/shcs/50584.html

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