蔬菜-阳了应该怎么吃饭？阳了以后该怎么吃

蔬菜,健康,养生
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2023-12-17 08:46
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原文标题：阳了应该怎么吃饭？阳了以后该怎么吃

阳了以后该怎么吃

确诊阳性之后应该选择多喝汤，多补充维生素C，多补充蛋白质。其实每一个人的情况并不完全相同，但如果有发烧或者嗓子疼痛等症状，尽可能不要选择辛辣刺激性的食物，可以尽可能以水煮为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果。如果能够注意到这些，很快就能够恢复健康。

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一、多喝汤

发热的患者在确诊阳性之后，就可以选择多吃一些带有汤水的食物，可以稍微的多放一些盐，但是一定要特别注重于搭配一些绿色蔬菜，这才能够有效补充人体丢失的水分，还有电解质。在发烧完毕之后身体就会逐渐

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的恢复，但是在这一个阶段食欲比较差，尽量不要选择一些辛辣油腻的食物。

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二、多补充维生素C

咽喉疼痛，嗓子疼痛的阳性患者可以选择多喝水，应该保证充足的饮水量，每天都需要保证1500毫升到2000毫升。可以选择多次少量的原则，尽可能选择喝温开水或者是淡茶水。食欲如果没有受到影响，可以选择多补充一些丰富的维生素c相对营养比较高，另外还可以选择白粥或者是梨子水，如果有腹泻，白粥就是一个好的选择。

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三、多补充蛋白质

如果患者并没有出现任何的味觉减退，可以适当性的选择补

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充一些蛋白质，肉类其实就是一个动物蛋白，好多人在患病期间可能根本就吃不下动物蛋白，尤其是猪肉炒制的一些食物里面含有的脂肪比较高，在此时不如就选择补充一些植物蛋白。植物蛋白中会有牛奶，鸡蛋，还有豆制品等等都是非常不错的选择这些食物，就会含有着比较丰富的植物蛋白，能够有效促进人体吸收。在生病期间就应该选择多补充蛋白质，可以有效促进受损细胞的修复，也可有效促进人体的新陈代谢，让身体在短时间内就