运动-转阴后能不能狂吃 新冠感染和康复期应如何合理补充营养

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新冠感染和康复期应合理补充营养

转阴后不能狂吃，要少食多餐，选择容易消化的食物，在新冠感染和康复期应合理补充营养。在感染过新冠转阴后会出现口苦或消化能力减退的能力，建议患者少食多餐，尽量达到平常的食量即可，多吃容易消化的食物，避免出现消化不良的症状，保证食物种类的多样化，达到营养充足的目的。

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转阴后忌吃什么

转阴后忌吃油腻的食物，防止过多补宜，造成病情反复，在经历过新冠感染后，身体非常虚弱，需要大量的营养来保证免疫系统的能量供给，但要注意食补不能操之过急，去吃一些大鱼大肉，身体不能消化，反而没有好处，一定要给身体留下充足的修养时间。患者可以每天吃一两个鸡蛋，配着牛奶或米粥，多吃水果和蔬菜，做到清淡饮食，达到补充营养的目的，保证身体的恢复。

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转阴后咳嗽怎么办

转阴后咳嗽可以用食疗缓解，可以煮点梨汤，不需要放糖，用梨洗干净去皮后，切成小块，放入锅中小火慢煮，煮出梨本身的味道即可，如果患者痰多，可以在梨汤中加入几个川贝，川贝有止咳化痰的功效，有助于缓解咳嗽。如果痰不太多，但不容易咳出来，可以

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转阴后可

如何看待生活感悟

转阴后不可以运动，医生建议在转阴后的两周内都需要静养，过早的开始运动可能会加重肺部、心脏等器官的损伤，盲目的运动甚至会危及生命。等静养两周后，身体没有其他不适，可以循循渐进的进行运动，但一定要把握好度，建议可以先从动作轻缓的瑜伽开始，先进行简单的拉伸，逐渐增加强度，一旦出现任何不适就要停止运动，及时就医检查。例如跑步、游泳、打球等剧烈的运动一定要禁止。

原文出处：https://www.baikew.net/shcs/50949.html

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