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睡眠-为何阳后总觉得好累好虚阳过之后很累很虚

睡眠,健康
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2023-12-16 19:26
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阳过之后很累很虚?

转阴并不

这是生活法语

等于彻底康复，身体恢复还是需要一定的时间。从中医的角度来看，人体内的正气主要就是有效抵抗疾病

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的一大基础，因此就可能会导致人体出现咳嗽气喘还有没有精神等表现，无数的人都会感觉到身体比较虚，就需要较长的一段时间才能够恢复，大概是2~3个星期。

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饮食宜清淡均衡

在恢复之后很多的人食欲大开

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，因此就可能会出现报复性饮食，希望好好的犒劳一下自己，这种方法是不正确的。大病初愈，脾胃依然还是会处于虚弱的状态，如果吃太多油腻的食物就容易会增加负担，导致腹胀腹痛，还有便秘等现象，所以一定要引起注意，尽可能少吃辛辣刺激性食物，需要保证营养均衡，多吃一些含有丰富维生素的食物。

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睡眠保证充足

在恢复之后一定要保证充足的睡眠，不要加班熬夜，如此就能够有效促进身体的恢复。免疫细胞里面就会有一种杀手细胞，具有着杀死异物的一种能力，在受到病毒感染时马上就会展开攻势，然后就会把表面的细胞吸附，可如果睡眠不足就可能会影响到杀手细胞的战斗力，因此在杀灭病毒这一方面就没有更好的优势。

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日常生活“能慢就慢”

有一些人在转阴之后，依然会觉得注意力无法集中，力不从心，总感觉头晕，工作效率没有办法比上以前，还认为这可能都是后遗症。其实当刚刚恢复的时候，身体还没有完全的恢复，出现类似的情况是比较正常的，无需特别的交流或担心，但是相比感染之前，大家的工作节奏都应该适当性的放缓一下，千万不要急于求成。在刚刚恢复的1~2个星期内，不要选择额外的运动，应该保持循序渐进的运动，比如可以做一些温和的运动，常见的有做家务，散步，还有8段锦等等。

原文出处：https://www.baikew.net/shcs/51985.html

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