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西梅-新鲜西梅和西梅干哪个通便 新鲜西梅和西梅干能缓解便秘吗

  • 西梅,便秘,营养学,健康,润肠通便
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  • 2023-12-16 16:55
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西梅的果肉鲜嫩多汁，

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营养价值高，适量食用可以起到很不错的功效与作用，它可以润肠通便，很多人都会经常吃西梅。西梅有新鲜的，也有果干，这两个都可以起到润肠通便的作用，但是，新鲜西梅要比西梅干更通便，它的水分会比较足。

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新鲜西梅和西梅干哪个通便

西梅比西梅干更通便

新鲜西梅更加通便润肠。

西梅干经过新鲜的高温脱水而制成，水分含量低，而对于通便来讲，西梅干肯定不如新鲜西梅效果好。

便秘的是因为大便干结，在肠道中蠕动力差而造成难排泄的现象，与作息饮食有关系，也可能是病毒感染导致肠道功能受损。

西梅干通便作用也比较强，西梅干和新鲜西梅都能够改善便秘，只是西梅干经过一些高温脱水后，一些酸性酶会失去活性，维生素也会大大流失，对于治疗“肠胃性疾病”引起的便秘，西梅干的功效远远不如新鲜西梅。

但是西梅干真的治疗便秘，因为西梅干依然含有矿物质元素以及大量膳食纤维、纤维素等，对于增强肠胃蠕动有很大帮助。

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新鲜西梅和西梅干能缓解便秘吗

都可以缓解便秘。

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无论是西梅干还是新鲜西梅中，都含有丰富的膳食纤维及有机酸成分，食用后可以帮助促进消化液和消化酶的分泌，增强肠胃的蠕动，在食用后对于便秘都具有改善作用，因此西梅干和新鲜西梅都可以吃。

但需注意的是，西梅干和新鲜西梅虽然有通便作用，但只是食物，所以在食用后如没有明显效果的话，建议就医诊治，使用专业的药物进行治疗。

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一天吃几个西梅治疗便秘

建议一天吃3-5个即可，大约100

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-200克之间。

西梅中含有大量的水分、膳食纤维、果胶等成分，一般食用3-5个就可以起到很好的润肠通便那效果，帮助缓解便秘。如果食用过多的

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西梅，反而还会增加肠道的消化负担；另外，西梅还有润肠通便作用，吃多了也可能会引起腹泻的情况。

原文出处：https://www.baikew.net/shcs/52135.html

以上是关于西梅-新鲜西梅和西梅干哪个通便 新鲜西梅和西梅干能缓解便秘吗的介绍，希望对想学习百科知识的朋友们有所帮助。

本文标题：西梅-新鲜西梅和西梅干哪个通便 新鲜西梅和西梅干能缓解便秘吗；本文链接：http://yszs.weipeng.cc/sh/197888.html。

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