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健康-披萨一天吃几块不会胖 披萨一天吃多少克合适

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  • 2023-12-09 11:01
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披萨是生活中比较受欢迎的一种美食，它吃起来味道很不错，口味丰富，深受人们喜欢。披萨的热量是比较高的，吃多了就容易堆积脂肪，就会长胖。披萨一天最好不要超过两块，这样就不会长胖。

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披萨一天吃几块不会胖

最好不要超过两块。

不发胖主要是得确保摄取的总热量不超过基础代谢消耗的热量，普通人的基础代谢热量是1500大卡左右，也就是说，如果一天只吃披萨的话，不超过600克即可。

不过我们一般都不可能一整天只吃披萨，因此，为了避免发胖，一天吃披萨不要超过200克，且最好选择中午吃，这样能

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给肠胃足够的时间消化。

注意事项：

吃2片就该适可而止：一般女生吃两片披萨，再搭配汤或饮料，一定能吃个至少8分饱。千万别贪多，到吃到饱的比萨餐厅猛吃，要记得，多吃1片就等于多吃200卡。

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披萨的热量是多少

一般情况下披萨的热量是很高的，每100克披萨饼中大约含热量235大卡。披萨是由面饼、奶酪、蔬菜、披萨酱等材料

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烤制而成，在烤制过程中各种食材中的水分都会蒸发，最后只留有油脂。虽然

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其中的脂肪含量不算太高，但是总体的热量是很高的。所以在减肥期间的患者不是很建议吃披萨，如果实在想吃，可以考虑吃素食披萨，且避免放入奶酪，酱料等这一类高热量食材。

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披萨吃多了有什么坏处

披萨中含有

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许多营养物质，但披萨吃多了是会带来一定坏处的，因为过量食用披萨会引起体重增加，从而导致肥胖，由于肥胖还可引起其他疾病，例如肥胖会引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。

披萨是一种由面饼和覆盖在面饼上面的番茄酱、奶酪和其他配料组成的食物。萨饼的面饼中含有大量的碳水化合物，配料中的蔬菜含有丰富的纤维和维生素，奶酪则富含蛋白质、钙质和脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E等。

虽然披萨可以补充许多营养，但是也可能有致癌的风险，曾有调查实验结果显示，烧焦的披萨是含有致癌物的，而没烧焦的部分并不致癌。并且披萨吃多了还能导致肥胖，引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。

所以，吃披萨是有利于补充营养物质的，但建议不要吃烧焦的披萨，还要适当食用，避免影响身体健康。

原文出处：https://www.baikew.net/shcs/70029.html

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本文标题：健康-披萨一天吃几块不会胖 披萨一天吃多少克合适；本文链接：http://yszs.weipeng.cc/sh/190702.html。

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