西梅-西梅为什么有的便宜有的贵 吃西梅有什么好处

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西梅是一种高营养水果，它来自美国加州，也被人们称为加州梅，它肉质细嫩，滋味酸甜爽口，能为人体补充微量元素铁，经常食用对身体有一定的好处，那么西梅为什么有的便宜有的贵，吃西梅有什么好处，下面小编就给大家介绍看看。

西梅为什么有的便宜有的贵

当季上市的西梅价格从每公斤15元到30元不等。巨大的价格差异与西梅的新鲜度、大小规格和甜度直接相关。

西梅，也被称为欧洲西梅，形状像杏子李子。

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果肉清脆、细腻、多汁，充满浓郁的水果香气。由于其营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、抗氧化剂和膳食纤维，也被称为“奇迹果”、“功能果”等。

不同地区引进西梅的时间差异也与当地的气候和环境有关。新疆西梅一般在8月至9月收获，最大甜度为20度。果皮非常细腻，肉质与进口西梅略有不同。澳大利亚和智利生产的西梅上市时间为每年2月至4月初。

新鲜的西梅也可以在购买时挤压饮用，这对胃肠道健康非常有益。如果条件允许，你也可以自己腌制干西梅作为零食。

同时，西梅含有较高的糖分和植物酸，具有良好的滋补作用。然而，它对胃肠道和血氧的影响并不小，所以不应该多吃。

吃西梅的好处

1、排毒美容

排毒美容是人们吃西梅的重要好处，因为西梅中

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含有的果胶和膳食纤维，能加快人体内宿便排出，并能阻止毒素在身体内淤积，而它含有的维生素和矿物质等营养成分，被人体吸收以后，还能滋养细嫩肌肤防止痘痘和痤疮生成，经常食用西梅排毒美容的功效特别明显。

2、预防骨质疏松

预防骨质疏松，提高骨骼健康水平，也是人们吃西梅的重要好处，因为西梅中含有的微量元素甲酮和朋友以及钙等营养成分，都能促进骨骼发育，提高骨骼韧性，而且能增加骨密度，它能维持人体骨骼健康，也能预防骨关节疾病和骨质疏松。

西梅的禁忌

不宜过量食用。 西梅是一种常见的水果，形如杏梅，色如

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紫翡，食用口感香甜润滑，而且富有营养，在西梅果肉中含有丰富的维生素、粗纤维、矿物质等营养成分，虽然如此，但也要注意不宜过量食用，西梅果肉中含有较为丰富的有机酸成分，如：枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等，这类酸性物质会增加胃

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酸的分泌，对肠胃有一定的刺激作用，若是食用过多，容易引起肠胃不适。一般建议一次吃5个左右即可。

新鲜西梅一天最好吃几个

4个左右。 西梅中含有丰富的膳食纤维，适量食用西梅可以起到促进肠道蠕动的作用，吃过了西梅，膳食纤维摄取过量则会增加肠道的消化负担，为了避免引起胃肠不适症状，建议西梅最好不要过多食用，一般建议一天吃4个左右即可，若是肠道功能较弱的人群，如：老人、儿童等，更是要减少食用，这类人群一般建议一天吃1-2个即可。

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