养生-2023年春天是几月到几月 春天怎么养生

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“春天在哪里呀，春天在哪里？春天在那青翠的山林里……”这首大家耳熟能详的欢快歌曲《春天在哪里》，唱出了美丽的春天。那么2023年春天是几月到几月，春天怎么养生，下面小编就给大家具体介绍看看。

2023年春天是几月到几月

2023年春天是2月到5月。

2023年立

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春开始于2023年2月4日星期六10:42

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:21(农历2023年正月十四)。结束于2023年2月19日星期日6:34:05(农历2023年正月廿九)。

2023年春天冷不冷

算是比较冷的。

今年春天还是比较冷，因为这里说明年阳历2月会有寒潮，2月的春季节气开始意味着进入春季。如果有寒潮天气，春天会有雪和霜，气温会下降，寒冷的春天就会到来。

因此，根据专家的天气预报，今年春天会很冷。

春天怎么养生

1、适合做伸展运动

春季的时候我们刚刚度过了冬季，在整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功，这些运动都是有助于我们健康的，可以帮助我们很好的解决犯困的问题，可以增强身体素质。

2、最应补B族维生素

在春季的时候，由于人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠，我们可以通过这样的方法来促进健康，对我们帮助也是非常大的，所以水在平时就必须要注意方法改善不适。

春天吃什么好

1、蒜苗

春天又热又冷，人很容易患流感。专家表示，与大蒜一样，蒜苗中也含有丰富的大蒜素，大蒜素具有很强的杀菌抗菌能力，能有效预防

表现生活的交流生活的

流感、肠炎等疾病。

2、菠菜

菠菜富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，有助于保护眼睛。瑞典的一项研究发现，有规律地吃菠菜可以提高线粒体（细胞内的能量工厂）的效率，使人更有活力。

3、蓝莓

专家认为，蓝莓中丰富的花青素可以增加脑细胞之间的信号，提高应变能力，促进记忆和学习。一项新的研究发现，对于与年龄相关的记忆力衰退的人来说，每天喝2.5杯蓝莓汁（相当于一杯蓝莓汁）可以显著改善记忆力和学习能力。

4、三文鱼

春天气温的升

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高使皮肤感到干燥。另外，温度由高到低波动，灰尘飞扬，皮脂分泌旺盛，皮肤容易发生过敏反应。三文鱼富含欧米茄-3脂肪酸，有利于抗皱护肤和防止过敏。多项研究证实，多吃三文鱼等深海肥鱼也能降低心脑血管疾病的风险。

5、草莓

草莓富含抗氧化剂，有助于修复因污染和紫外线等环境因素造成的皮肤损伤。发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究还发现，草莓富含维生素C，有助于保湿和除皱。

原文出处：https://www.baikew.net/shcs/79909.html

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