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健康-空腹爬楼梯后能立马吃东西吗空腹爬楼梯后什么时候吃早餐

健康,减肥,运动
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2023-12-06 18:50
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爬楼梯是很多人每天上下班必做的事情，而且爬楼梯也是一个不错的健身运动，尤其是空腹爬楼梯，但由于很多人都喜欢提前早晨空腹爬楼梯，所以空腹爬楼梯后能立马吃东西吗成了很多友友问的，下面小编就和大家一起看看空腹爬楼梯后什么时候吃早餐。

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空腹爬楼梯后能立马吃东西吗

不能。

空腹爬楼梯后肯定是不能立马吃东西的，就以往的情况看空腹运动后大概需要半小时左右可以吃早餐，空腹爬楼梯会消耗身体的能量，所以在运动后要及时补充

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能量，以保证身体的正常运转。可以选择一些易消化的食物，如香蕉、酸奶等。

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空腹爬楼梯后什么时候吃早餐

空腹有氧后通常半小时吃东西比较好。运动后，人体的血液主要

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集中在肌肉中，而肠胃中的血液比较稀少，如果刚做完有氧运动就马上进食，胃肠道蠕动迟缓，容易导致消化不良，经常会出现腹胀、腹部疼痛、恶心等症状。因此，在进行有氧运动半个小时之后，进食比较好。不过也要注意多吃一些菠萝、柿子、香蕉等，这些都是容易消化和吸收的食物。建议有氧运动后不要马上洗澡，如果立即洗澡，会使肌肉、皮肤的血液循环持续加速，从而引起体内其他器官的供血不足，从而造成大脑缺氧，甚至会引发心脏病。