婴幼儿护理-宝宝贪睡正常吗 宝宝贪睡是在长身体吗

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我们都知道，宝宝刚出生不久，身体还是比较柔弱的，是需要好好护

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理和照顾的，一般都会长时间都会睡觉，它的睡眠时间几乎占到一天的三分之二，这是很正常的一种现象。那么

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宝宝贪睡是在长身体吗？

宝宝贪睡是在长身体吗

孩子睡觉足，长得快是有一定科学依据的，因为生长激素是孩子晚上入睡后深度睡眠的时候分泌的。这个时间段对宝宝长高至关重要（22:00-1:00），而一般入睡1小时后才进入深度睡眠。所以想要孩子长身体，就要保证他在晚上21：00前就要开始睡觉。

宝宝的睡眠时间会是随着成长而逐渐变少，小宝宝的睡眠时间要比成人和青少年要多很多，而较长时间的睡眠对宝宝的发育成长意义也巨大，高质量的睡眠对于宝宝的生长发育和智力发育都有一定的好处。

因此，正在迅速发育成长阶段的宝宝，需要养成早睡早起的好习惯，这样不仅可以保证宝宝的睡眠质量，还可以抓住宝宝在睡眠中的生长发育最佳时机，让宝宝长得更快更高。

宝宝一天要睡几个小时

三个

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月以内的宝宝，每天平均睡眠时间为16个小时左右，这个时期的宝宝一天里大部分时间都是在睡觉，当然也有那些精力充沛的小宝宝睡觉比较少的。

六个月以内的宝宝，每天平均睡眠时间为15个小时左右，这个时候的宝宝每天已经有很多活动了，睡眠时间减少了一点儿。

一岁以内的宝宝，每天平均睡眠时间为12-14个小时，宝宝开始有大量的时间进行活动了，这个时候一天的生物钟也趋于成人。

新生儿在睡眠这块真是不一样的宝宝不一样的睡眠，有的新生儿一天到晚就是睡觉，父母特别省事，但是还有点担心孩子是不是睡多了。有的新生儿白天一直睡，到了晚上就精神，弄得父母精疲力尽。

怎样可以让孩子睡得好

1、营造安静睡眠氛围。明亮和嘈杂的环境都不利于孩子睡觉，白天睡觉可以把窗帘拉上，晚上睡觉就把灯关了（如果晚上要喂奶、换尿片就开小夜灯）。给孩子一个熟悉的环境，给他听同一首轻柔的歌曲，大孩子可以给他一个玩具陪着他一起睡觉。

2、睡觉之前给小宝宝换好尿片，或者让大孩子先尿尿再睡觉。不要尿片的孩子睡前一小时就不要给他喝水，以免晚上拉夜尿，醒了又睡不着。

3、睡觉前不要让孩子太兴奋。有的孩子睡觉之前玩的太开心，就算睡到床上，也一直想着刚刚的游戏，然后影响睡眠，所以睡觉前不要玩得太兴奋，也不要做激烈的运动。

4、婴儿如果因为缺乏安全感害怕，大哭着不睡觉，可以抱紧他陪着他一起睡觉。或者打横抱着他，等他睡熟之后，再轻轻放到床上。然后慢慢培养他独自睡觉的能力。

5、有的孩子日夜颠倒，白天睡觉晚上不愿意睡。这样的孩子可以让他白天多做运动，多折腾他，晚上累了自然就会睡觉了。

6、让孩子睡觉时冷热合适。按照实际情况开风扇、空调或者盖被子，孩子还小的时候尽量用睡袋，避免孩子因为踢被子而着凉。

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