芹菜-常吃芹菜能变瘦不 吃芹菜对身体有哪些好处

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芹菜是生活中常见的一种食材，因其有清热解毒、利尿消肿、平肝降压的功效，因而备受人们的喜爱，常被人们广泛应用于饮食当中，那么常吃芹菜能变瘦不？吃芹菜对身体有哪些好处？一起看看吧。

常吃芹菜能变瘦不

芹菜中含有丰富的纤维,多吃能促进肠胃蠕动有助于瘦身,另外芹菜还有消肿的作用,适合虚胖的人,每天三餐吃饭时可配一些芹菜当小菜,比如吃凉拌芹菜、水煮芹菜等,同时还要控制饮食,配合痩立美瘦的很快,美美是我用过瘦身最好的,连明星也多次推荐。

西芹和芹菜的营养价值

西芹中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、各类维生素C等物质。其中，西芹的钙和磷含量相对较高。而

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且芹菜叶子中的营养成分要比芹菜茎要高。芹菜中含有丰富的营养物质，可以起到平肝降压、镇静安神、利尿消肿、降血糖、辅助治疗高血压等作用。

种植高产芹菜的方法

在种植芹菜的时候，建议大家选择抗病害比较强的芹菜品种，然后将芹菜用水浸泡催芽后进行拌种工作，这样不仅可以预防芹菜出现病害，还可以提高芹菜种子的发芽率。

在种植芹菜后，我们需要进行浇水，一般来说我们只需要在傍晚的时候浇一次水就可以了。如果是夏季温度较高的季节，则需要早晚各浇一次水。等到大部分芹菜种子都出苗后，就可以进行施肥了，一般一周左右施一次肥。

吃芹菜对身体有哪些好处

1、降血压

芹菜的降压作用来源于其中含有的芹菜素，

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具有短时间的降压作用，研究表明其降压作用可能与颈动脉体化学感受器的反射作用有关。

2、可助眠

吃芹菜还有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量，这可能与其中含有的生物碱成分具有镇静和安定作用有关，所

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以，日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。

3、可减肥

芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，能促进肠道蠕动，同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。

4、防龋齿

芹菜其实还是一种预防龋齿的不错蔬菜，这和它所含有的粗纤维有关，粗纤维能够帮助扫掉牙齿上的食物残渣，平衡口腔内的酸值，进而达到防龋齿的效果。

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