产后护理-​坐月子出虚汗怎么回事 怎么避免坐月子出虚汗

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一些女性在生完孩子之后，突然发现自己出汗比之前要多，就怀疑自己是有体虚的表现，害怕自己落下宫寒腰痛的月子病。很多孕妈妈都会担心，其实这是正常现象，一起看一下下文内容了解一下吧！

坐月子出虚汗怎么回事

产褥期出汗并不代表体虚，是一种正常的生理现象，并与长期出汗是有很大区别的，通常是在夜间出汗比较多，并且在产后一周之后将会逐渐消失。

坐月子的时间通常是分娩后到产后42天。产妇在分娩后的一周内出现流汗增多，这种情况称为产褥期出汗，也叫产褥汗。

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之后，为了供给胎儿营养物质，同时自身的血流量也在不断增加，通常平均的血量将会增加1000~1500

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毫升，但是在分娩之后母体的新陈代谢将会下降，这样的水分要减少，身体通过自我调节，把水分排出到体外，通常出汗是一种非常常见的方式。

怎么避免坐月子出虚汗

如果想要因出汗多而避免月子病，首先要增加自身体质，在出汗时，要注意保暖，避免受凉，并且特别需要在夜间用干毛巾擦拭身上的汗液，避免汗液无法蒸发，好导致液体长时间留在皮肤表面而引起各种各样的疾病发生，同时要使皮肤保持干燥是非常重要的，在早晨可以补充一些温开水和稀饭，防止水分过度丢失而出现如上呼吸道疾病的情况。

冬天坐月子要注意什么

1、注意营养。冬季坐月子的女性，月子饮食要禁止寒凉，以免引起产后腹痛、身痛等诸多疾病，应多吃一些营养价值高、热量高而且容易消化的食物，同时还要注意多喝水，帮助身体迅速恢复，这样才能保证乳量充足。

2、注意环境。产妇的房间要多打开窗户通风，保持室内空气清新，以免污浊的空气会产妇和孩子的健康造成不利的影响，同时还要注意保暖，避免着凉。

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注意哺乳。冬季的天气比较冷，产妇在母乳喂养的时候，应小心胸或腹部受凉，所以一定要注意采取正确的哺乳方式，最好是选用哺乳期专用胸罩。尤其是在夜间喂奶时，千万不要嫌穿

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脱衣服麻烦，若是保暖不当的话，是很容易造成肩关节受凉的。

注意梳洗。在产后一周左右才可洗浴，不

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过一定要切忌接触冷水，浴室温度最好在20-22℃为宜，水温在37℃以上为佳，浴室不要过于封闭，而且洗浴的时间不能过长，5-10分钟即可。

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