补血-孕期补血吃红枣没有用?那是你吃错了!
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- 2023-09-26 11:15
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原文标题：孕期补血吃红枣没有用?那是你吃错了!
说到贫血和补血，很多人首先想到的就是吃红枣。红枣有益于铁元素的吸收，但是红枣并不是适合所有人吃的，也不是所有人吃了都会有用的。所以除了吃红枣之外，还需要其他可以补铁的食物的摄入。尤其是孕期，更需要均衡饮食，不能因为红枣补血，就一直
中学知识与能力101条
吃，吃很多。孕期补血吃红枣没有用吗
红枣是具有健脾、补气血的作用，所以怀孕贫血吃红枣是有用的。怀孕期间贫血大多数是缺铁性贫血，红枣里含有丰富的维生素C，可促进孕妇对铁的吸收，含有叶酸，可以促进胎儿神经系统的发育；另外，红枣有补血安神、补中益气的功效，对孕妇贫血的治疗很好，但是要注意不要过多的食用，以免影响消化造成肠胃不适。
红枣虽然有益于补血，但并不是每个人吃红枣都有用的。而且红枣属于热性，需要控制每天的摄入量，避免引起体内上火。但是怀孕的时候胎儿生长发育比较快，所需的营养成分较多，很容易引起缺铁，使用饮食上要多吃一些含铁的食物，比如猪肝，瘦肉等，而不是只盯着红枣
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。建议平时饮食上均衡饮食，荤素搭配，适当加强营养。如果孕妇出现贫血的现象，除了吃一些红枣，还可以吃一些其他含铁元素的食物，比如动物的肝脏，深绿色的蔬菜，同时也应该多吃一些含维生素c的食
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物，来促进铁的吸收。在补铁的同时，不要喝咖啡和浓茶，会影响身体里铁的海洋科普小知识视频
吸收，如果孕妇的贫血长时间得不到控制和治疗，可能会影响胎儿的生长发育。
原文出处：https://www.zsbk.com/show/71116.html
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