护膝-徒步专业护膝对登山有帮助吗 护膝的两大作用不容忽视
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护膝,爬山,膝盖损伤,膝盖保护,户外运动
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- 2023-09-26 05:24
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原文标题：徒步专业护膝对登山有帮助吗 护膝的两大作用不容忽视
很多人喜欢爬山，甚至当做一种爱好。如果是这类经常登山的人呢，是建议穿上护膝的，可以保暖和保护我们的膝盖，不会被拉伤，因为登山时你会频繁弯曲和伸直你的膝盖。那么徒步专业护膝对登山有没
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有帮助吗
如果是登山运动，还是建议穿护膝的。特别是那些高负重和长距离徒步的人，推荐专业运动护膝。护膝也就是可以保护我们的膝盖的，因为爬山的时候需要频繁运动到我们的膝关节。不过更推荐在下山时使用侧面具有弹性材料支撑的专业运动护膝，因为下山对膝盖的冲击远远大于上山。但不建议上山也穿护膝，因为需要额外的力气来弯曲护膝，比较费力气、耗体力，而且长时间穿护膝，不利于腿部血液循环，也不方便膝关节的散热。
护膝的两大作用不容忽视
护膝主要的是有两个作用：紧固和保暖。
膝盖很容易受凉，时间长了就会有关节疼痛问题.。当我们的膝盖受凉，膝盖以下的血管遇冷会收缩，血液循环因此减慢，那么膝盖的软组织就会被血氧破坏。 我们平时说的老寒腿就是这么引起的。而户外登山的时候，因为山峰海拔比平原高，气温比平原相对较低，所以需要给膝盖保暖。
作为紧固作用时，护膝可以保护容易受伤的半月板、胫骨、大腿骨，帮助分担这些部位在爬山时需要承受的支撑力，另外还可以阻止膝关节作出大动作进一步损伤自身。因为一旦腿部运动幅度过大，容易引起髌骨移位或韧带拉伤，护膝起到制动保护的作用。
质检小知识
原文出处：https://www.zsbk.com/show/71668.html
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