帕梅拉视频在什么软件上可以看

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力量真的有提高很多！用健身手环测过大概在250卡到350卡之间

具体消耗多少卡和自己的身高体重还有代谢肌肉含量等等都有关系，同

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样的动作不同人的消耗也可能不一样～所以最好还是自己能测一下

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b站有个up主叫草莓鸡胸肉，她的主页上有拉梅拉的课程表以及相关视频。

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总共分为三个系列：Home Workout、Beginner Friendly（初学者）、Intense Workout（高强度版），还有其他两个亦歌亦舞的我没啥兴趣。

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我不会谈论高级的，那些有一点健身基础的人都知道。

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总的来说，健身小白、膝盖已烂、也想虐脂肪、执着于某个部位塑性的，直接开练Pam

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原文出处：https://www.zsbk.com/show/77111.html

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